Nas últimas semanas temos apresentado questões importantes sobre o tema trabalho e as consequências de se ter uma relação desequilibrada com essa importante função de nossas vidas.
Contudo, nem sempre a realização de atividades laborais precisa ser motivo para o surgimento de problemas e transtornos psíquicos.
É possível, e bastante comum, encontrarmos satisfação, motivação e prazer ao se trabalhar.
Pensando nisso, hoje gostaria de falar um pouco sobre a Autoeficácia, conhecida pela crença que podemos ter na capacidade de realizar tarefas com base em nossos próprios recursos. Ou seja, é quando planejamos, realizamos, persistimos na realização das coisas para alcançar objetivos.
Autoeficácia
A Autoeficácia pode ser uma importante aliada em nosso dia-a-dia e uma ferramenta para enfrentarmos nossas demandas e equilibrar a relação entre o trabalho e o bem-estar. A falta de crença em que podemos realizar nossas atividades, geralmente causa uma sensação de desmotivação, contribuindo para a falta de ação e persistência diante das dificuldades.
Mas como encontrar essa Autoeficácia?
Existem algumas fontes onde podemos nos inspirar para desenvolver essa qualidade. Por exemplo, nossas experiências pessoais. Ou seja, olhar para outros momentos em que conseguimos ter sucesso na realização de tarefas difíceis para ver que é possível alcançar objetivos.
Aprendizado
A aprendizagem também pode ser um bom aliado. Observar como os outros resolvem questões ou cumprem tarefas também é uma fonte para encontrar estratégias efetivas. Outro exemplo são os Feedbacks, ou seja, procurar ouvir o que outras pessoas com mais experiência podem nos dizer sobre nossas ações.
Motivação
Em resumo, a autoeficácia é a crença na capacidade pessoal de enfrentar tarefas e desafios, destaca-se como uma força motivadora que não apenas impulsiona a realização, mas também contribui para o equilíbrio emocional. Esta convicção na própria habilidade não apenas incentiva a perseverança diante das dificuldades, mas também promove a sensação de satisfação intrínseca na execução de tarefas. Ao adotar fontes como experiências passadas, aprendizado com outros e feedbacks construtivos, podemos nutrir essa qualidade, solidificando-a como um valioso recurso para enfrentar as demandas cotidianas. Portanto, a autoeficácia não apenas molda a maneira como nos relacionamos com nossas ocupações, mas também pode ser vista como uma ferramenta crucial para a promoção de um ambiente de trabalho saudável e uma vida equilibrada.
Texto: Juliana Kunz