Autocuidado além do skincare: entendendo sobre a Cultura do Cuidado

O autocuidado é um conceito que envolve uma série de ações para promover o bem-estar físico, emocional e social de uma pessoa. Embora muitas vezes o autocuidado seja associado ao cuidado da pele, do cabelo ou do corpo, ele vai além disso e envolve cuidar de si mesmo em diferentes aspectos da vida.

Para ampliar o olhar diante do autocuidado, podemos recorrer ao conceito de Cultura do Cuidado, proposto pela psicóloga Mariana Luz. Essa abordagem envolve explorar como lidamos com as emoções da vida e enfrentamos situações que nos afetam para além dos cuidados com o corpo.

Cultura do Cuidado

A Cultura do Cuidado envolve uma série de ações para que possamos nos sentir bem conosco, em nossas relações e no trabalho, já que é um ambiente propício para o desenvolvimento de diversas doenças mentais. Além disso, ela nos ensina que não precisamos sair da nossa zona de conforto para enfrentar o que a vida nos traz.

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Com ele podemos pensar que, na verdade, hoje em dia é muito difícil nos encontrarmos em uma zona de conforto, somos confrontados diariamente com muitos desafios… Você se sente em uma zona de conforto ou em uma zona de desafio?

A obrigação social de estar sempre fora de um espaço confortável nos coloca em uma posição bastante vulnerável: parece que nada que fazemos é suficiente. Assim, para que possamos olhar para tudo isso de um modo diferente, propomos pensar na necessidade de criarmos um modo mais saudável ou melhor, uma Cultura do Cuidado.

Conforme Mariana Luz, a Cultura do Cuidado compreende 3 grandes temas: o Autocuidado, o Autoconhecimento e a Autocompaixão.

Vamos focar neste artigo no tópico do Autocuidado.

Diferentes aspectos do Autocuidado

Para cultivar uma Cultura do Cuidado em nossa vida, é importante considerar diferentes aspectos do autocuidado.

Físico

O autocuidado físico envolve atividades como exercícios físicos, alimentação saudável, exames preventivos e cuidados estéticos.

Emocional

Já o autocuidado emocional está relacionado ao cuidado com as emoções e sentimentos, incluindo práticas como meditação, psicoterapia, entre outros.

Intelectual

O autocuidado intelectual consiste em estimular a mente através de atividades como leitura, jogos de quebra-cabeça, aprendizado de novos idiomas e estudo de assuntos diferentes.

Social

Por fim, o autocuidado social se refere à interação com outras pessoas, fortalecendo relacionamentos pessoais e sentindo-se parte de algo maior.

Cultivar uma rotina de autocuidado em nossas vidas pode ser um desafio, mas é fundamental para promover nosso bem-estar e qualidade de vida.

Fique atento a suas práticas de cuidado e toda vez que fizer uma ação neste sentido, assinale para você mesmo a importância desse movimento e o reforce positivamente, assim você poderá memorizar a sensação agradável e fará bastante sentido repetir a dose de cuidado.

Referências:

Site oficial Psicóloga Mariana Luz: https://psicologamarianaluz.com.br/
Curso: Cultura do Cuidado. Disponível na plataforma: https://descola.org/assistir/cultura-do-cuidado

Texto: Juliana Kunz

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